Aminokiseline
Aminokiseline su osnovni gradivni blokovi proteina i peptida. Sastojak neophodan za pravilno funkcionisanje organizma. Aminokiseline su važne u ishrani koja je zdrava, uravnotežena i puna vrednosti. Neke od aminokiselina, kao što znamo, se ne sintetišu u ljudskom telu, pa ih je neophodno obezbediti u lako asimiliranom obliku.
Prehrambeni dodaci, bogati kako u pojedinačnim aminokiselinama tako i u složenim mešavinama, izvor su aminokiselina, koji pruža energiju i omogućava održavanje pravilnog, optimalnog rada pojedinačnih sistema i čitavog tela. Preporučuje se u svakodnevnoj ishrani, u svrhu njenog obogaćivanja, posebno za fizički aktivne ljude. Aminokiseline učestvuju u regeneraciji mišićnog tkiva i u metaboličkim procesima, pomažu u apsorpciji drugih važnih komponenti za telo. Takođe štite od katabolizma.
Prehrambeni dodaci na bazi mešavina aminokiselina, posebno BCAA su popularni preparati i često ih koriste ljudi koji žele da povećaju izdržljivost mišića, povećaju nivo energije i postignu bolje rezultate tokom treninga.
Uz navedeno, aminokiseline imaju pozitivan uticaj na imuni sistem ili integraciju nerava, što se prevodi u nivo koncentracije. Upotreba dodataka ishrani iz kategorije aminokiselina je izvesnost da će vaši mišići dobiti količinu aminokiselina potrebnih za rast i regeneraciju, i da će se metabolički procesi odvijati na pravilan način.
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
AMINOKISELINE
Aminokiseline kao dodaci ishrani
Šta su aminokiseline?
Aminokiseline su osnovni gradivni elementi proteina i imaju ključnu ulogu u brojnim funkcijama organizma – od izgradnje mišića, preko regeneracije tkiva, pa sve do pravilnog funkcionisanja nervnog sistema. Postoje esencijalne i neesencijalne aminokiseline. Esencijalne telo ne može samo da proizvede i moraju se uneti putem hrane ili suplemenata.
Zašto uzimati aminokiseline kao suplement?
U savremenom načinu života, naročito kod osoba koje se bave intenzivnim treninzima, dijetama ili oporavkom nakon povrede, unos aminokiselina putem ishrane često nije dovoljan. Suplementacija aminokiselinama može doprineti:
- Bržem oporavku mišića nakon treninga
- Povećanju mišićne mase i snage
- Smanjenju umora i bolova u mišićima
- Poboljšanju imuniteta i mentalnog fokusa
Ko treba da koristi aminokiseline?
- Rekreativci i profesionalni sportisti
- Osobe na dijeti ili u fazi definicije
- Vegetarijanci i vegani (koji imaju manji unos kompletnog proteina)
- Svi koji žele bolji oporavak i više energije
Kako koristiti aminokiseline?
Aminokiseline dolaze u obliku praha, kapsula ili tableta. Doziranje zavisi od vrste proizvoda i cilja korisnika, ali se najčešće koriste pre, tokom ili nakon treninga. BCAA i EAA se često rastvaraju u vodi i konzumiraju kao osvežavajući napitak.